Selon sa définition propre (Source Google) : « La rééducation vestibulaire consiste à pratiquer de manière répétée certaines activités ou mouvements qui provoquent de légers vertiges ou une instabilité. Cet entraînement régulier peut permettre au cerveau et au corps de s’adapter à un problème de vertiges chroniques ou de se remettre d’une lésion vestibulaire aiguë. »
Ainsi, suite à des traumatismes aux oreilles, en général, impliquant souvent les oreilles internes, vous devez réapprendre à l’ensemble de votre organisme à contrer les conséquences très désagréables des perturbations (cf. Vertige paroxystique positionnel bénin).
Si les lésions affectant les organes de l’audition sont malheureusement irréversibles, les parties internes sont plus « malléables » permettant de corriger les troubles.
Pour apprendre ces exercices, faire appel à un kinésithérapeute certifié est recommandé.
Les séances peuvent même être prescrites par un médecin spécialiste voir généraliste, une partie pouvant aussi être remboursée et/ou prise en charge par votre mutuelle.
Le degré de difficultés des mouvements à répéter augmente au fur et à mesure jusqu’au rétablissement complet, en tout cas satisfaisant.
N’hésitez pas à consulter si vous ressentez un certain malaise dans votre vie de tous les jours, en prenant la voiture (souvent en tant que passager), si vous souffrez du mal de mer, du mal de l’air ou autres vertiges circonstanciels.
Cependant, selon les aléas de la vie, vous pouvez ne plus être en mesure de vous déplacer.
Il est fortement déconseillé de prendre son véhicule en cas de forte sensation de déséquilibre.
Si vous maîtrisez déjà les exercices de base, l’absence d’un professionnel aguerri à vos cotés reste problématique.
Il est bien mieux placé pour juger vos progrès, voire vous orienter vers une prescription de médicaments « atténuant la sensation permanente de vertiges ».
Comment vous débrouiller dans ces conditions ?
Vous possédez très probablement, comme beaucoup d’entre nous, un Smartphone doté de la fonction Selfie.
Même si, en temps normal, vous n’êtes absolument pas fan de cet exercice un peu (souvent beaucoup) narcissique, l’occasion est belle de s’y essayer.
La photo illustrant cet article correspond exactement à ce type de circonstances.
Elle a donc son histoire.
Observez les lignes à suivre et respecter.
Le but est bien d’aligner les lunettes et/ou le regard sur l’horizon ainsi que le sourire, le tout en contrant l’effet de la pente.
Si ceci est loin d’être évident en temps normal, vous pouvez en juger par vous même, imaginez le nombre de tentatives et le temps, en jours, nécessaire pour arriver à ce résultat lorsque l’équilibre n’est plus du tout stable.
Accessoirement, si le rendu final de « l’auto-portrait » plait, rien n’empêche de le mettre, pour une fois, en valeur de manière convaincante.
Un peu d’auto-satisfaction, de temps en temps, et surtout face aux difficultés, est très bon pour conserver son moral … et sa Santé Mentale.
Il suffisait de demander.
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